Resilience medewerkersprogramma

Word & blijf veerkrachtig voor de toekomst

In dit trainingsprogramma ga je aan de slag met het voorbereiden op jouw volgende ‘storm’.  In het dagelijks leven stormt het aan alle kanten. Werkdruk, hoge verwachtingen, verantwoordelijkheden thuis, persoonlijke uitdagingen en meer. Blijf je staan of val je om?

In 3 trainingen (Energiemanagement, Gedragsverandering en Weerbaarheid en veerkracht) leren we je een gigantische set skills, ga je oefenen in de praktijk en ga je ervaren welke tools voor jouw persoonlijk nuttig zijn.

Aan het einde van het programma, komt alles samen in jouw persoonlijke stormplan. Een praktisch document voor jezelf maar ook een basis om te bespreken met o.a. jouw leidinggevende. Want op deze manier geef je jouw leidinggevende ontzettend veel nuttige informatie, borg je wat je nodig hebt van je omgeving en wordt de kans vele malen groter dat jouw skills behouden blijven.

We leren je:

• Tools t.b.v energiemanagment in tijden van schaarste, wat en wie heb jij specifiek nodig? Welke strategieën werken voor jou het beste? Hoe wapen je je tegen afleidingen?
• De neurologie en psychologie van gedragsverandering
• Tools om duurzame gedragsveranderingen succesvol door te voeren
• Wat iemand weerbaar en veerkrachtig maakt?
• Inzicht in je eigen gedragspatronen en copingstijlen
• Theoretische wetenschappelijke onderbouwing

Energiemanagement

Notificaties. Multitasken. Afleiding ligt constant op de loer. We denken het allemaal te kunnen handelen, maar als we niet oppassen gaan onze prestaties keihard naar beneden. Omdat we onvoldoende opladen, plannen, structureren en lichamelijke signalen negeren.

We leggen de lat hoog en dat is geen probleem, maar wel zonder optimaal zelfmanagement. Om te presteren moet je je aandacht en focus onder controle krijgen, luisteren naar je lichaam, grenzen opzoeken, maar niet overschrijden.

Na deze training:

• Weet jij welke strategieën je kunt inzetten om afleidingen te blokkeren
• Heb je inzicht in je energieritme en lichaam én kun je op basis van deze informatie je dagen en weken structureren.

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

• Energie- en prestatiemanagement
• Lichaamsgevoel
• Overzicht creëren
• Planning, structuur en controle
• Keuzes durven maken

Gedragsverandering

Je kent het wel, voornemens vanuit de beste intenties. We hebben ze allemaal, maar hoe vaak komen ze uit? Meer bewegen, meer slapen, minder netflixen, meer tijd voor familie en vrienden. Onze doelen vallen met bosjes om, het gevolg? Frustratie, energielekken en minder voldoening.

In deze training gaan we aan de slag met de benodigde skills om jouw doelen wél te kunnen behalen, om tot duurzame gedragsverandering te komen. We duiken in de wetenschap van motivatie, wilskracht en goal setting. Praktisch, doelgericht en raak!

Na deze training:

• Heb je een format om nieuw gedrag duurzaam in te zetten voor topprestaties, in je werk én privéleven
• Heb je inzicht gekregen in de neurologie en psychologie van gedragsverandering

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

• Duurzame gedragsverandering
• Neuro- en psychologie van verandering
• Triggers, gewoontes en patronen
• Wilskracht en impulscontrole
• Goal setting
• Implementatie intenties

Weerbaarheid en veerkracht

In het dagelijks leven stormt het aan alle kanten. Werkdruk, hoge verwachtingen, verantwoordelijkheden thuis, persoonlijke uitdagingen en meer. Blijf je staan of val je om? En als je bent omgevallen, ben je dan in staat om weer snel op te staan? Oftewel, hoe weerbaar en veerkrachtig ben je.

De wetenschap geeft ons gelukkig kaders. Kaders die voortkomen vanuit psychologische basisbehoeften, stressmanagement, copingstijlen en meer. In deze trainingen passen we deze kaders effectief toe om jouw persoonlijke stormplan te bouwen.

Na deze training:

• Heb je een persoonlijk stormplan die ervoor zorgt dat je blijft staan. En als je onverhoopt toch omvalt? Dan weet je hoe weer snel kunt opstaan.
• Heb je inzicht in je eigen gedragspatronen en copingstijlen.

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

• Weerbaarheid en veerkracht
• Vitaliteit
• Motivatie
• Psychologische basisbehoeften
• Stressmanagement
• Copingstijlen

Online Leeromgeving

Je krijgt toegang tot onze leeromgeving, hier vind je de handouts van elke sessie, een overzicht van alle opdrachten en handige tools om jouw skills in de praktijk verder te ontwikkelen.

Intakegesprek

Voor aanvang van het programma vindt er een persoonlijk intakegesprek plaats met de trainer. Tijdens dit online videogesprek maken we kennis en bespreken we jouw ontwikkeldoelen voor het programma.

Huiswerk

Na iedere sessie ga de stof en tools in de praktijk brengen. De nieuwe skills moeten geoefend te worden. Dit houdt concreet in dat je bijvoorbeeld, je to do lijst en planning anders gaat vormgeven, nieuwe dagstructuren gaat uittesten etc.

Coaching

Je kan optioneel coaching toevoegen aan het programma om het maximale uit je persoonlijke ontwikkeling te halen. We raden iedereen aan dit altijd te doen voor extra persoonlijke begeleiding bij het eigen maken van de skills.

Incompany

Het Resilience medewerkersprogramma kunnen we incompany* verzorgen.
We denken graag mee over organisatievraagstukken en uitdagingen. Samen bepalen we welke leervormen optimaal aansluiten bij de leerbehoeftes en organisatiedoelen.

Plan hier een vrijblijvend adviesgesprek met een van onze adviseurs

*Het is mogelijk om het programma exclusief voor jullie organisatie op een externe locatie te verzorgen.