Beste deelnemer,

Ter voorbereiding op het programma vragen we je 2 opdrachten voor te bereiden en een korte vragenlijst in te vullen. Tevens vind je op deze pagina wat praktische informatie over de eerste sessie. Tijdens de eerste sessie zullen we de leeromgeving verder toelichten en laten we je zien waar je de opdrachtformulieren per sessie e.d. kunt vinden.

1a. Hou de komende periode een ‘logboek’ bij over de momenten waarin jij stress, onrust, druk, chaos o.i.d. ervaart. Noteer per moment:

• Wat de aanleiding was?
• Kwam het door een privé of werksituatie of door een combinatie?
• Hoe lang hield het moment aan?
• Was het een snel en krachtig moment, of hield het juist wat langer aan (meerdere dagen) of is het iets wat meer een periode beslaat?
• Wat is de impact op je leven?
• Wat ontbreekt er? Wat heb je nodig?
• Tip: blik dagelijks even terug op de dag zodat je geen details vergeet.

1b. Kijk daarnaast terug op het afgelopen jaar, van welke stressvolle momenten kun je leren? Welke momenten zijn nuttig om te analyseren? Schrijf deze momenten ook op.

Neem deze aantekeningen en je logboek mee naar de eerste sessie.

Maak een overzicht van al je to do’s, verzamel al je to-do lijstjes zowel zakelijk als privé en neem die ook mee naar de eerste sessie.

Je hebt een losse mail ontvangen voor het inplannen van jouw online intakegesprek. Het gesprek duurt 20 tot maximaal 30 minuten. In dit gesprek willen we persoonlijk kennismaken en ontdekken wat op dit moment jouw grootste uitdagingen zijn om jouw energie op peil te houden. Jouw input zullen we verwerken in de opdrachten van het programma.

• Heb je nog geen gesprek gepland doe doe dit s.v.p. nog even via de calendly link die je per mail ontvangen hebt.

Graag willen we je vragen deze korte vragenlijst vooraf in te vullen. De data van de meting zullen we anoniem verwerken en gebruiken we om de effecten van het Resilience programma in kaart te brengen en om het programma verder te optimaliseren. Jouw ervaring is voor ons van grote waarde, alvast bedankt voor jouw bijdrage.

Ga naar vragenlijst https://moralys.nl/resilience-programma-meting/

• Neem een laptop of tablet mee naar iedere sessie zodat je kunt inloggen op onze online leeromgeving en de opdrachtformulieren kunt downloaden en direct digitaal kunt invullen. (Let op, er zijn geen geprinte formulieren aanwezig tijdens de training. Schrijf je liever, print ze dan voor jezelf uit)
• De opdrachten in de sessies bouwen op elkaar voort tot 1 eindopdracht die je ook (deels) zult delen met je leidinggevende. We raden je daarom aan om zoveel mogelijk aanwezig te zijn, zodat je aan het einde een compleet plan hebt.