STRESS MANAGEMENT
Vergroot je weerbaarheid en veerkracht
Krijg inzicht in jouw persoonlijke stressoren en leer
direct toepasbare interventies om stress te managen.
Over de workshop
Druk. Een vol hoofd. ’s Avonds piekeren. Constant ‘aan’ staan. Werken van deadline naar deadline. Perfect werk willen afleveren. 10 ballen tegelijk in de lucht houden. Het overzicht verliezen vanwege te veel verzoekjes. Allemaal belangrijk én urgent.
Welkom in 2023. Stress lijkt bijna onoverkomelijk. Je moet er maar gewoon mee dealen in deze razendsnelle maatschappij. Maar kan je dit? Heb jij de skills om je stress te managen? Kan jij je hoofd leeg maken, stoppen met piekeren, overzicht bewaren, ‘nee’ zeggen wanneer nodig en die lat soms even weggooien en lief zijn voor jezelf?
In onze workshop gaan we aan de slag met deze skills
Afhankelijk van groepsgrote en afname aantal
Aanpassingen mogelijk. Vanaf 45min tot 2.5 uur
Week van te voren krijgen de deelnemers voorbereidingswerk
Deelnemers is ideaal. Grotere groepen is mogelijk, vraag naar de mogelijkheden bij de aanvraag
Stress hoort bij het leven. Het maakt ons sterker. Maar stress kan ons ook breken. Waar ligt de grens? Hoe weerbaar ben jij? En heb je genoeg veerkracht om op te staan nadat je gestruikelt bent?
Aan het eind van de workshop
- Heb je inzicht in jouw persoonlijke stressoren
- Heb je kennis over hoe stress werkt in je lichaam
- Kan je interventies toepassen, gericht op jouw persoonlijke stressoren
- Heb je overzicht wanneer je welke interventie kan inzetten om je stress te managen
- Weet je het verschil tussen positieve en negatieve stress, wat de gevolgen zijn en hoe je dit kan beïnvloeden
